【メタボリックシンドローム予防・改善セミナー】
メタボリックシンドローム症候群の知識と現在の運動量を学び、
生活習慣の中での運動を見直すワークと自宅職場でできる運動。
【ⅤＤＴ症候群予防・改善セミナー】
パソコン等の作業によるＶＤＴ症候群への対策について学び、
作業環境の見直しや作業間での体操。
【腰痛・肩こり予防・改善セミナー】
腰痛や肩こりの原因や生活習慣振り返ることによる痛みへの対策。
予防のため姿勢のチェックや体操。
【ウォーキング＆ストレッチセミナー】
自分の体型・体調・興味・楽しさに合わせ、ウォーキングやストレッチ体操をすることで、
ストレス発散・リラックス効果を得る。
【リラクセーションセミナー】
緊張からくるイライラや身体の凝りなどを解消するために、
身体を温め自然に力を抜いていく簡単な運動。
【うつ病対策フィットネスセミナー】
ストレスによる心身への影響を学び、現状を把握するとともにセルフケアの方法。
ストレッチ体操や自律訓練法など。
【脳活性運動セミナー】
ストレスが多く感じると五感の働きが低下するといわれている為、
五感をつかさどる脳のメカニズムを紹介。
普段の生活から脳を活性化することで五感を刺激しストレスの緩和をはかる。
【パーソナルトレーニング】
体力や病気等を踏まえ、無理のないトレーニングの実技指導。
【個別プログラムの作成】
生活リズムや体力に合わせ、自分でもできる運動プログラムを作成。
