【食選力で、脱メタボ】
メタボリックシンドローム症候群の基礎知識、
生活習慣全般での改善策と食事ポイントを学ぶ。
ご希望により、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病の題目でも実施可能。
また、健康診断の後の結果説明などとセットで行うことも可能。
【食べ方を見直して、健康ダイエット】
日常の食事のバランス、時間、カロリーなどを振り返る。
食材・献立の選び方、食事の時間の注意点、カロリーコントロール術に加え、
間食や外食など、食べても太らない食べ方を学ぶ。
【仕事効率を上げる食スタイル】
1日3食のそれぞれの効用と共に、食材・献立の選び方、
外食やコンビニの活用法などを学ぶ。
忙しい時期こそ、しっかり食べることが大切。
簡単に摂れる朝食のバランスアップ策、残業食の選び方なども学ぶ。
【単身者のための食事対策】
好きな献立に偏ってしまいがちな単身赴任の方や、
新社会人で一人暮らしを始めた方にお勧め。
なかなかとれにくい食事のバランスが大切。
食バランスのとり方のポイント、簡単な調理術に加え、
アルコールの楽しみ方なども学ぶ。
【お酒と楽しく付き合うヒント】
アルコールの基礎知識としての良い所、悪い所、おつまみの選び方など、
長く楽しくお酒と付き合うポイントを学ぶ。
【働く女性のための食事術】
忙しいと、つい手抜きになりがちな毎日の食事。
実はその手抜き食が、便秘、肌荒れ、だるさ、冷えなどの
色々な身体の不調につながっている。
食のバランスアップのポイント、不調改善策などについて、
食事とライフスタイルの視点から改善策を学ぶ。
【こころと身体を元気にするライフスタイル実践法】
ストレスについての基礎知識に加え、
こころと身体を元気にする食事とライフスタイルについて学ぶ。
【睡眠力アップのための食事】
睡眠についての基礎知識に加え、睡眠力を上げるためのライフスタイル法、
食事のポイントなどを学ぶ。
【個別相談】
ライフスタイル・ご希望に合わせて個別の面談を実施。
